Không gianriêng tư,tập thật
Không nhận khách nam, kể cả người đi cùng. Toàn bộ huấn luyện viên và lễ tân đều là nữ. Đây không phải phòng tập nhẹ nhàng cho có lệ — tạ vẫn nặng, lớp vẫn ra mồ hôi, chỉ khác là bạn không phải để ý ai đang nhìn.
0
năm hoạt động tại Hà Nội
0%
huấn luyện viên là nữ
0 m²
diện tích phòng tập
0+
hội viên đang tập
100% NỮ
Từ lễ tân đến HLV
Chọn theo mục tiêu, không phải lịch trống
HIIT đốt mỡ
45 phút
Cường độ cao, nghỉ ngắn — không dành cho buổi đầu tập
Dance Cardio
50 phút
Không cần biết nhảy, tập trung nhịp tim và năng lượng
Boxing nữ
45 phút
Đấm bao cát, kỹ thuật cơ bản, không đối kháng
Barbell Club
60 phút
Squat, deadlift, đẩy ngực — có HLV chỉnh tư thế từng người
Tạ tự do cơ bản
45 phút
Dành cho người mới cầm tạ lần đầu, tối đa 8 người/lớp
Glute Camp
50 phút
Tập trung mông đùi, dùng tạ tay và dây kháng lực
Yoga phục hồi
60 phút
Cường độ thấp, xen giữa các buổi tạ nặng trong tuần
Zumba
45 phút
Vui, đông người, không yêu cầu nền tảng vận động
Mat Pilates
50 phút
Cơ lõi và tư thế, không dùng máy
Càng dài, càng rẻ
Giá đã gồm toàn bộ lớp nhóm và khu tạ tự do. PT riêng tính thêm theo gói, không nằm trong mức phí thành viên.
PT riêng 1–1
3.500.000đ
gói 10 buổi, chọn HLV theo mục tiêu
1 tháng
890.000đ
Phù hợp để thử trước khi cam kết dài hạn
3 tháng
2.400.000đ
800.000đ/tháng
Tặng 1 buổi đo InBody
- Bán chạy nhất
6 tháng
4.200.000đ
700.000đ/tháng
Tặng 2 buổi PT riêng
12 tháng
7.200.000đ
600.000đ/tháng
Tặng 4 buổi PT riêng + đồng phục
Đỗ Thảo Vy
HLV trưởng · Tạ & Barbell
8 năm kinh nghiệm
Từng thi đấu powerlifting nghiệp dư, chuyên chỉnh tư thế squat và deadlift cho người mới.
Nguyễn Bảo Ngọc
HLV Cardio & HIIT
6 năm kinh nghiệm
Cựu vận động viên điền kinh, thiết kế bài HIIT theo nhịp tim đo được của từng người, không theo giáo trình cứng.
Trần Hồng Anh
HLV Yoga & phục hồi
10 năm kinh nghiệm
Dạy yoga phục hồi xen giữa các chu kỳ tập nặng, giảm chấn thương do tập quá sức.
Lê Minh Thư
HLV dinh dưỡng & PT cá nhân
5 năm kinh nghiệm
Lên thực đơn kèm giáo án riêng, làm việc trực tiếp với hội viên gói PT.
450 m², cửa kính mờ, không nhìn được từ ngoài vào
Khu tạ tự do, mở đến 22:00
Tường gương để tự chỉnh tư thế
Khu lớp nhóm, sàn thảm chống trượt
Miễn phí một buổi
Chọn một lớp bất kỳ trong tuần đầu, HLV phụ trách lớp đó sẽ đón bạn tại quầy và giới thiệu toàn bộ khu tập trước khi vào lớp.
Địa chỉ
18 Trần Duy Hưng, P. Trung Hoà, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
Giờ mở cửa
05:30 – 22:00 · mở cả Chủ nhật
Điện thoại & Zalo
0900 000 262
Hội viên thường hỏi
Ảnh: bruce mars, Brett Jordan, Clearcut Derby, Gilson Gomes trên Unsplash.