Bản mẫu concept — Cân Bằng là thương hiệu giả định.Thiết kế bởi ZOEY TECH LAB

Trung tâm dinh dưỡng và giảm cân · Hà Nội

Giảm cân bằng số liệu, không bằng nhịn đói

Đo thành phần cơ thể bằng máy InBody, bác sĩ dinh dưỡng dựng thực đơn theo chỉ số của riêng bạn, tái đo và điều chỉnh mỗi tuần. Không thực phẩm chức năng, không cam kết thần kỳ.

Đặt lịch đo InBody — 450.000đXem quy trình 4 bước
lượt đo InBody mỗi năm
0+
một chu kỳ theo dõi chuẩn
0 tuần
doanh thu từ bán thực phẩm chức năng
0đ

Nếu bạn từng giảm rồi tăng lại, lỗi không nằm ở ý chí

Nhịn đói thất bại vì sinh lý, không phải vì bạn yếu đuối. Ba cơ chế dưới đây xảy ra với gần như tất cả mọi người.

Quy trình

  • 1

    Đo InBody

    Buổi đầu · 45 phút

    Đo thành phần cơ thể: khối cơ, khối mỡ, nước, tỷ lệ mỡ nội tạng. Bác sĩ dinh dưỡng đọc phiếu cùng bạn, hỏi bệnh sử và thói quen ăn.

  • 2

    Thực đơn cá nhân

    Trong 3 ngày sau đo

    Thực đơn dựng theo chỉ số đo và lịch sinh hoạt thật của bạn — cơm văn phòng, đồ chợ Việt, không có nguyên liệu nào phải đi săn lùng.

  • 3

    Theo dõi tuần

    Mỗi tuần · 20 phút

    Tái đo các chỉ số chính, xem lại nhật ký ăn, điều chỉnh thực đơn theo phản ứng thực tế của cơ thể — không có thực đơn nào đúng mãi.

  • 4

    Duy trì

    Từ tuần 13

    Chuyển sang khẩu phần duy trì, tái đo mỗi tháng. Mục tiêu cuối không phải con số trên cân mà là bữa ăn bạn tự quản được.

Một ca theo dõi 12 tuần trông thế nàonữ, 34 tuổi · bắt đầu 78 kg
72747678T0T2T4T6T8T10T1278 kg71,5 kg

Ca minh hoạ từ hồ sơ thật (đã ẩn danh), tốc độ giảm ≈ 0,5 kg mỗi tuần — trong vùng an toàn y khoa. Kết quả tuỳ cơ địa từng người: tuần chững lại như tuần 7–8 ở trên là bình thường và là lý do phải tái đo hằng tuần để điều chỉnh.

Phiếu chỉ số

Mỗi tuần một phiếu — cơ, mỡ, nước tách bạch

Cái cân ở nhà chỉ nói tổng. Phiếu InBody nói phần nào đang thay đổi: giảm 3 kg mà giữ nguyên khối cơ là chuyện đáng mừng; nhưng giảm 3 kg trong đó có 2 kg là cơ lại là tín hiệu phải sửa thực đơn ngay. Cột “thay đổi” so với lần đo trước là cột được đọc đầu tiên trong mỗi buổi hẹn.

Phiếu theo dõi chỉ số sức khoẻ trên bàn phòng khám

Phiếu InBody · tuần 6

so với tuần 0

Chỉ sốGiá trịTham chiếuThay đổi
Cân nặng74,5 kg58,1 – 78,6−3,5 kg
Khối lượng cơ xương28,9 kg27,8 – 34,0−0,2 kg
Khối lượng mỡ21,4 kg10,8 – 17,3−3,1 kg
Tỷ lệ mỡ cơ thể28,7 %18 – 24−2,9 %
Tổng lượng nước38,8 L36,0 – 44,0−0,2 L
Mỡ nội tạng (mức)11dưới 10−2 mức

Phiếu minh hoạ, số liệu mẫu. Khoảng tham chiếu thay đổi theo giới tính, tuổi và chiều cao của từng người.

Thực đơn cá nhân hoá

Đồ ăn Việt, mua ở chợ gần nhà

Ba ngày mẫu từ một thực đơn thật (đã ẩn danh). Thực đơn của bạn sẽ khác — dựng theo phiếu đo, bệnh nền và cả lịch họp của bạn.

Cho ngày họp liên miên — mọi bữa mua được ở quán cơm văn phòng.

≈ 1.450 kcal

  • SángBánh mì trứng ốp (1 quả) + sữa chua không đường380 kcal
  • TrưaCơm gạo lứt 1 bát + ức gà kho sả 120g + rau luộc520 kcal
  • Xế1 quả chuối + 10 hạt hạnh nhân160 kcal
  • TốiBún cá 1 tô vừa, thêm rau, bớt bún còn 2/3390 kcal
Hộp chia bữa ăn với rau, đạm và cơm
Thước dây và táo xanh trên bàn

Bảng giá

Trả cho buổi đo và giờ chuyên môn — không gì khác

Đo và tư vấn lần đầu

450.000đ

một buổi 45 phút

  • Đo InBody đầy đủ chỉ số
  • Bác sĩ dinh dưỡng đọc phiếu cùng bạn
  • Định hướng mục tiêu 12 tuần
  • Trừ vào gói nếu đăng ký trong 7 ngày
Bắt đầu từ buổi đo

Gói 12 tuần

7,2 triệu

≈ 600.000đ mỗi tuần

  • 12 buổi tái đo + điều chỉnh hằng tuần
  • Thực đơn cá nhân, cập nhật theo tuần
  • Hỏi đáp với chuyên viên qua Zalo trong giờ hành chính
  • Phiếu tổng kết 12 tuần có so sánh từng chỉ số
Bắt đầu từ buổi đo

Duy trì sau gói

350.000đ

mỗi buổi, tái đo hằng tháng

  • Tái đo InBody mỗi tháng
  • Tinh chỉnh khẩu phần duy trì
  • Ưu tiên lịch hẹn cuối tuần
  • Không ràng buộc số buổi tối thiểu
Bắt đầu từ buổi đo

Giá đã gồm thuế. Dừng gói giữa chừng vì lý do sức khoẻ có xác nhận y tế: hoàn tiền các tuần chưa dùng, không trừ phí.

Hỏi thẳng — đáp thẳng

Không. Trung tâm không bán bất kỳ sản phẩm nào — nguồn thu duy nhất là phí buổi đo và gói theo dõi. Thực đơn dựng từ thực phẩm mua ở chợ và siêu thị thường. Đây là chủ ý ngay từ đầu: khi người tư vấn không ăn hoa hồng sản phẩm, lời khuyên mới không bị bẻ cong.
Không ai trả lời trung thực được câu này trước khi đo. Vùng an toàn y khoa là 0,5 – 1 kg mỗi tuần và khách của trung tâm phần lớn nằm trong vùng đó, nhưng kết quả tuỳ cơ địa, bệnh nền và mức tuân thủ của từng người. Điều trung tâm cam kết là quy trình: đo đúng, điều chỉnh hằng tuần, và nói thật với bạn khi số liệu không tiến triển.
Không bắt buộc. Phần lớn kết quả giảm mỡ đến từ khẩu phần. Trung tâm khuyến khích vận động vừa sức — đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày là đủ cho đa số — và phối hợp với huấn luyện viên của bạn nếu bạn đang tập, nhưng không bán gói tập.
Được, và thực ra đây là nhóm cần theo dõi bằng số liệu nhất. Buổi đầu bác sĩ sẽ hỏi kỹ bệnh sử và đơn thuốc đang dùng; thực đơn dựng quanh phác đồ điều trị hiện tại, và trung tâm chỉ nhận khi trao đổi được với bác sĩ điều trị của bạn.

Đặt lịch đo lần đầu

45 phút để có con số đầu tiên của chính bạn

Bạn đến tay không, mặc đồ gọn nhẹ, tránh ăn no trong 2 giờ trước khi đo để chỉ số được chính xác. Ra về với phiếu InBody đầy đủ và một buổi đọc phiếu cùng bác sĩ — đăng ký gói hay không tuỳ bạn.

Địa chỉ
Tầng 3, 25 Thái Hà, phường Trung Liệt, quận Đống Đa, Hà Nội
Hotline và Zalo
0900 000 144
Giờ nhận khách
Thứ Hai – Thứ Bảy: 08:00 – 19:30 · Chủ nhật: 08:00 – 12:00

Biểu mẫu minh hoạ trong bản mẫu — chưa nối hệ thống đặt lịch thật. Thông tin sức khoẻ được bảo mật theo quy định.

Ảnh: Kirill Tonkikh, Fatane Rahimi, Jared van der Molen, I E trên Unsplash.